Se ti sei mai chiesto come mantenere il cervello in forma, questa app fa per te. Sviluppata nell’ambito del “Programma per la Prevenzione della Demenza” (PDP), offre una vera miniera di informazioni per aiutarti a rimanere mentalmente attivo e motivato a implementare cambiamenti positivi nel tuo stile di vita. È disponibile gratuitamente per tutti i residenti del Lussemburgo su Google Play e Apple App Store, in francese, tedesco e inglese, a partire dal 22 ottobre 2024. Scaricala e preparati a fare i tuoi primi passi verso un cervello sano con il tuo nuovo “Braincoach”
Con l’aumento dell’aspettativa di vita, cresce anche il numero di persone affette da malattie legate all’età come la demenza in tutto il mondo. Con quasi 8000 individui interessati in Lussemburgo, le strategie di prevenzione nazionali sono quindi cruciali per ridurre il rischio individuale e rallentare i processi neurodegenerativi. Operativo nella sua forma attuale dal 2018, il PDP è un’iniziativa congiunta tra il Centre Hospitalier de Luxembourg, il Luxembourg Centre for Systems Biomedicine dell’Università del Lussemburgo e il Luxembourg Institute of Health, con il supporto della Direzione della Sanità. Il programma mira a prevenire o almeno ritardare la demenza in una popolazione a rischio attraverso cambiamenti mirati nello stile di vita. I neuropsicologi del programma hanno valutato oltre 600 partecipanti con lievi deficit cognitivi, raccomandando misure preventive personalizzate in base al profilo di rischio di ciascuno e senza costi. Le attività suggerite variano dall’allenamento cognitivo, alle attività fisiche o sociali, fino a raccomandazioni dietetiche e consulenze sulla salute psicologica.
Poiché il processo che porta alla demenza inizia fino a vent’anni prima che i sintomi diventino evidenti e la diagnosi venga fatta, il PDP sta ora lanciando un’app destinata a un pubblico più ampio. Progettata per coinvolgere persone nei loro quaranta e cinquanta anni, l’età giusta per iniziare la prevenzione precoce, l’app Braincoach mira a sensibilizzare e promuovere uno stile di vita sano. Basata su “Mijn Breincoach”, originariamente sviluppata dall’Università di Maastricht con il supporto del Ministero della Salute olandese, è stata adattata specificamente per il Lussemburgo dal team del PDP.
“Sappiamo che ci sono fattori di rischio chiave per il declino cognitivo e che questi possono essere mirati attivamente ed efficacemente attraverso cambiamenti specifici nello stile di vita“, spiega il Prof. Rejko Krüger, coordinatore del PDP. “Vogliamo informare la popolazione lussemburghese su questo importante argomento e dare alle persone il potere di agire presto, in modo che mantengano il cervello in salute e riducano il rischio di demenza in futuro“.
Qui entra in gioco l’app Braincoach. Navigando nell’applicazione, gli utenti imparano come una combinazione di esercizi cognitivi, sport, una dieta sana e la gestione dei rischi cardiovascolari, insieme ad altri fattori di rischio, possono ridurre il rischio di sviluppare demenza fino al 45%. Possono intervenire su 12 fattori di rischio modificabili, dal fumo alla mancanza di esercizio fisico e all’isolamento sociale, scientificamente provati per avere un impatto sullo sviluppo e la progressione della demenza. Grazie a un questionario completo sullo stile di vita all’inizio dell’app, gli utenti sono indirizzati verso contenuti particolarmente rilevanti per loro. Ricevono promemoria giornalieri con suggerimenti, quiz e sfide per aiutarli a saperne di più su come mantenersi cognitivamente in forma e ridurre il loro rischio personale.
La tua dieta non è adeguata? Braincoach ti introduce a piatti sani della dieta mediterranea e alternative alimentari utili. Sei a rischio di malattie cardiovascolari? L’app spiega come un cuore sano e un cervello sano sono collegati, e come prendersi cura di entrambi. La tua routine manca di attività fisica? L’app ti invita a scoprire perché e ti aiuta ad aumentare la tua dose giornaliera di esercizio. “Con l’aiuto di una combinazione di informazioni preziose e raccomandazioni disponibili direttamente sul tuo smartphone, speriamo di motivare più persone, sia nella popolazione a rischio che tra adulti sani, ad adottare buone abitudini sin dall’inizio”, sottolinea il Prof. Krüger. “Utilizzeremo anche l’app per condividere dettagli sulle iniziative locali che hanno un obiettivo simile, in modo che gli utenti possano conoscere tutte le attività disponibili in Lussemburgo”.
“Vogliamo costruire un futuro più sano per la nostra popolazione invecchiata. Pertanto, la prevenzione della demenza è una priorità sanitaria per il Lussemburgo. Grazie a questa nuova app, otterremo ancora più visibilità per i nostri sforzi in corso in questo senso“, conclude Martine Deprez, Ministro della Salute e della Sicurezza Sociale. “Ci aiuterà a raggiungere un pubblico più giovane che dovrebbe essere informato sui rischi ora e dotato degli strumenti giusti per prendersi cura della propria salute sin da subito“.
L’app PDP Braincoach è disponibile per tutti gli adulti che desiderano mantenersi fisicamente e mentalmente in forma con il passare degli anni, scaricala ora. L’app PDP Braincoach non sostituisce il consiglio medico, quindi consulta il tuo medico generico o uno specialista per quanto riguarda la tua situazione medica personale.
