Che tu scelga di rinunciare all’alcol o meno, ciò che conta davvero è fare emergere la versione più autentica di te. Ecco i consigli della dating coach
Milano, marzo 2026 – Trend come “sober curious” e “morning coffee date” su TikTok sono sempre più popolari.
Gli utenti più giovani dimostrano questo cambiamento da anni – e a confermarlo chiaramente sono i nuovi dati dell’ultimo Gen Z D.A.T.E. Report di Hinge, l’app di dating pensata per essere cancellata.
- Il 67% della Gen Z e il 63% dei millennial affermano di voler costruire legami romantici senza fare affidamento sull’alcol nel corso del prossimo anno.
- Il 43% di tutti gli utenti dichiara di non avere preferenze riguardo all’alcol al primo appuntamento.
- Soltanto il 21% dei più giovani della Gen Z preferisce bere al primo appuntamento.
Logan Ury, Lead Relationship Scientist di Hinge, affronta le domande più comuni di sul tema, con alcuni consigli dedicati.
Come gestire l’ansia da primo appuntamento senza alcol
Le persone fanno spesso affidamento sul bere per riuscire a rilassarsi di più durante un appuntamento. In alternativa, puoi creare un rituale pre-appuntamento come sostituto del cosiddetto “collante sociale”. Tira fuori la tua sicurezza interiore ascoltando una playlist energizzante, chiamando una persona cara per farti incoraggiare o facendo una lista mentale di tutti i motivi per cui saresti un* partner fantastic*.
Quando far sapere al tuo date che preferisci non consumare alcolici
È utile esprimere chiaramente le proprie preferenze fin dall’inizio quando si organizza un appuntamento. Se non bevi, ti dà fastidio se l’altra persona lo fa? Fai sapere cosa ti fa sentire a tuo agio. L’altra persona potrebbe non sapere come affrontare l’argomento, quindi guida tu la conversazione condividendo apertamente. In questo modo si sentirà più tranquilla nel fare domande.
Se il tuo date non consuma alcolici, ma tu vorresti bere
Conoscere i propri limiti e comunicarli è una delle parti più importanti di un dating sano. Allo stesso tempo, è fondamentale rispettare quelli dell’altra persona. Se l’altra persona non beve, confrontati prima di ordinare. Adeguarsi alla sua scelta, soprattutto al primo appuntamento, crea una base di supporto e collaborazione.
Come gestire nel lungo periodo le differenze di abitudini sul consumo di alcolici
Avere abitudini diverse rispetto all’alcol non significa automaticamente essere incompatibili. Ciò che conta è come si affronta il tema e la capacità di rispettare i confini reciproci nel tempo. Questo significa che entramb* dovrete essere intenzionali nel gestire questa differenza. Inizia avviando una conversazione onesta su cosa rappresenta l’alcol per voi. Capire perché una persona beve (o non beve) aiuta a evitare le supposizioni. Da lì, esercitatevi a stabilire confini chiari. Fai sapere all’altra persona cosa per te va bene e dove invece hai bisogno di supporto. Per esempio:
Vi sentite a vostro agio ad andare insieme in un bar?
Preferite che alcune attività siano alcol-free?
Come potreste gestire eventi di gruppo o festeggiamenti?
Idee creative per un appuntamento alcol-free
- Vai a uno spettacolo di stand-up comedy. Ridere è il modo perfetto per “sciogliere la tensione” senza assumere nient’altro. La risata rilascia ossitocina, che stimola la fiducia nell’altra persona.
- Andate in una libreria dell’usato e scegliete un libro per l’altr*
- Mostra il tuo lato più sofisticato in una galleria d’arte. Se non ti viene in mente nulla da dire, limitati ad ammirare le opere: comunicherai al*partner la tua profondità.
- Vai a teatro o a un concerto. Sostieni l’arte! Inoltre, avrete moltissimi argomenti di cui parlare dopo lo spettacolo.
- Vai in un bar con giochi da tavolo. Potrete dedicarvi a un flirt sano giocando a Bananagram.
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